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Traditionelles Karate zur Selbstverteidigung |
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Swiss Seishinkai Karate-Do |
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Training |
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Hier finden sie die aktuelle Version des Trainingsplanes im PDF Format |
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Trainingsplan |
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26 Stretching-Übungen zum Aufwärmen |
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Stretching-Übungen |
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17 Übungen: Kumite, Arm-Techniken, Bein-Techniken, Kondition und Konzentration |
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Trainings-Übungen |
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Die offiziellen Prüfungsanforderungen für Kyu- und Dan-Grade im PDF Format |
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Prüfungsanforderungen |
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Nur für Sempai und Sensei (Passwortgeschützt) im PDF Format |
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